生活習慣病について考えてみましょう。
生活習慣病とは
一昔前まで、成人病と呼ばれていた生活習慣病ですが、最近ではテレビを始め、様々な場面で取り上げられているので、ご存知の方も多いと思います。ところでどんな病気が生活習慣病と呼ばれているのでしょうか。日本人の死因の６０％を占めるガン・脳卒中・心臓病が代表的なものと言えます。この生活習慣病は、厄介なことに発病してしまうと、治すことは非常に困難なものが多く、死に至る可能性が高い病気なのです。
日頃の生活の中に、病気の原因が潜んでいます。
成人病と呼ばれていた時代には、ある程度の年齢の方がかかる病気と思われてきました。ところが近年では、年齢に関係なく、病気で苦しむ方が多くなってきています。実は加齢とは別に、日々の生活がこの病気には大きな原因が潜んでいる事が分かってきたのです。一番の原因と考えられているのが食生活の変化です。欧米型の食生活を取り入れたことによって、今までの食生活で摂取できていたビタミンなどが不足気味になってきています。また空気や水質の悪化を初めとする環境汚染を始め、運動不足やストレスなどもその要因と考えられています。実は私たちを取り巻く環境の変化が、生活習慣病の大きな要因となっているのです。
生活習慣病の予防
まずは日々の食生活を、栄養バランスを含め見直してみましょう。よく言われる事なのですが、野菜を中心とした食生活を心がける事も大切です。どうしてもバランスがとれない場合はビタミンを中心とするサプリメントを利用するのもいいでしょう。また最近では腸内細菌叢の改善が予防に効果的なのが分かってきています。
腸内細菌と生活習慣病
腸内細菌は、コレステロールや中性脂肪（トリグリセライド）の代謝や糖の代謝に影響を与え、血清中の脂肪やコレステロール量あるいは、血糖値を正常な値に改善することがわかっています。ある種の腸内細菌は、ニトロソアミンやトリプ-P-1などの発ガン物質を分解し。無力化します。また。やはりガンを引き起こす可能性のある過酸化脂質の量を低減させます。
