腸内環境はストレスとか加工食品などの偏食を原因に悪化されるといわれていますが、普通に気をつけていても４０歳代を過ぎると悪玉菌が優勢になってくる傾向があります。細菌便やおならの臭いがきつくなった。と思われる方は悪玉菌が優勢になってきている証拠です。そこで日頃の食生活を中心に、見直してみましょう。悪玉菌は高脂質の食べ物が大好き。逆に善玉菌はオリゴ糖や食物繊維が大好きです。野菜を中心とした食生活に変えることによって、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを改善できる場合が多くなります。