水を飲んで太る？

「水を飲んで太る」という話をよく聞きますが、水のエネルギーはゼロ。飲んだ水分の分だけ体重が増えているに過ぎません。水を飲み過ぎて太ることはなく、むしろダイエット中は食事から摂取する水分が少ないために普段より多めに摂ることが大切です。