ストレスをためない

いそがしい毎日の生活の中で、人間関係や仕事の上でストレスを抱えてしまうことは多いと思います。しかし過度のストレスは精神だけでなく体においても多きな影響を与えているのです。ストレスを感じると体内ではビタミンCとビタミンEが消費されます。またタンパク質やカロチノイド、ビタミンB郡、ナトリウム、カリウム、カルシウムなども失われてしまいます。これらを食事によって補給するのは大切ですが、まずはストレスを抱えないような精神状態を保つことが大切です。気分転換に運動をするのもいいですし、ある意味いい加減さというのが大切なのかもしれません。