食生活を見直す

忙しい毎日を送っていると、どうしても食生活が不規則になりがちです。朝食抜きや外食中心、インスタント食品や加工食品などが多い人は要注意！また早食いやしょうゆやソースの使いすぎ、野菜嫌いも問題です。こうした生活を続けると栄養のアンバランスを招き、生活習慣病の要因ともなっていきます。特に揚げ物や炒め物が多く、丼物や麺類など単品が中心の外食では、まんべんなく栄養を摂る事が出来ません。またインスタント食品や加工食品も栄養面では不十分。いずれも動物性タンパク質や動物性脂肪が過剰となり、ビタミンやミネラルが不足するというアンバランスな状態を引き起こしかねません。栄養バランスを意識して、３食欠かさず食べる習慣を心がけましょう。